Gewrichtsklachten; de oplossing

Onze gewrichten zijn belangrijk om goed te kunnen bewegen. Zij zorgen dat we alle kanten op kunnen draaien. Ze zijn best gevoelig voor blessures.  Zaak dus om ze goed te verzorgen. Zowel beweging, voeding als stress spelen daarin een hoofdrol. Onze Westerse levensstijl is helaas debet aan het feit dat zoveel mensen last hebben van hun gewrichten. Een groot aantal mensen bewegen niet voldoende, eten verkeerd (teveel zure producten, te weinig basisch) en ervaren chronische stress. Dat zorgt ervoor dat urinezuur zich gaat afzetten op de gewrichten. Je moet je voorstellen dat dat net een soort naalden zijn die voortdurend in je gewrichten prikken. Gelukkig kun je er zelf heel veel aan doen.

Beweging

Ga verstandig bewegen.Heb je al last van je gewrichten dan is het belangrijk om op zo’n manier te bewegen dat het niet belastend is. Rustig wandelen, fietsen, zwemmen. Maar ook Do-in kan enorm helpen. Het is een heel geschikte manier om je gewrichten en je hele lijf te vertroetelen. Het is voor iedereen geschikt. Het werkt rechtstreeks op de organen die verantwoordelijk zijn voor de gewrichten (lever/galblaas) en de processen in je lijf die zorgen voor een goede afvalverwerking (urinezuur is een afvalproduct). Interesse? Meld je hier aan voor online Do-in lessen. Deze lessen kun je op elk moment doen wanneer het jou uitkomt. Tijdens de lessen wordt er veel uitleg gegeven over het nut van de oefeningen. Op deze site kun je ook een zelfzorgtip vinden voor sterke knieën. Kijk eens op de pagina intro lessen waar je alvast een voorproefje krijgt van een Do-in les. Woon je in de omgeving van Lansingerland? Dan kun je ook naar de lessen komen. Klik hier voor tijden en locaties.

Voeding

Ons Westers dieet is niet ideaal. Het gros van de mensen eet te zuur. Dan spreek ik van het zogenaamde zuur-base evenwicht. Dit evenwicht ligt tussen nauwe grenzen. Over het algemeen kun je zeggen dat groente vooral basisch is. Je hebt ook de zure producten nodig, dat wel. Het gaat om het evenwicht. Het is toch vreemd dat de meeste mensen pas ‘s-avonds iets van groente binnenkrijgen bij de warme maaltijd? Dan is je dag al bijna voorbij! Het is veel logischer om al bij het ontbijt te zorgen dat je groente binnenkrijgt, zet dat door in je lunch en ook bij je avondeten. Vlees is erg zuur, we consumeren veel te veel vlees. Ook is het belangrijk om na 20.00 uur ‘s-avonds niets meer te eten of drinken. Tussen 1.00 en 3.00 uur ‘s-nachts, als je in je diepste slaap bent, regenereert je lever. Als je nog aan het verteren bent, kan de lever dus niet regenereren. Dat is best vervelend, want het is juist de lever die zorgt dat de afvalstoffen uit je systeem gewerkt worden. Wat dus direct gevolgen heeft voor je gewrichten (urinezuur). Voor uitgebreide info over het zuur-base evenwicht kijk hier.

Stress

Stress is misschien wel de grootste boosdoener. Een korte stress reactie is gezond. Er is een dreiging van buitenaf, daar moeten we op reageren. Onder invloed van adrenaline, noradrenaline en cortisol gaat alle energie en bloed naar onze spieren, klaar om te vechten of te vluchten. We zijn extreem alert. Dat betekent dat andere processen zoals spijsvertering, afvalverwerking etc. stilgelegd worden. Als de dreiging dan voorbij is, komt er een ander stofje vrij (GABA), dat er weer voor zorgt dat de stress reactie wordt geremd. Maar wat nou, als deze stress chronisch wordt? Als we de ontspanningsreactie niet meer krijgen, als we steeds maar weer opnieuw stressreacties ervaren? Dan kun je je voorstellen dat je systeem uitgeput raakt. Burn-out, depressie en nog vele andere dingen liggen op de loer.
Het is belangrijk om eerst eens na te gaan, hoe jouw stress balans is. Bewustwording is stap 1. Ontspan je genoeg? Ga eens een week een dagboek bijhouden en observeer hoe vaak je stress ervaart. Als je dan merkt dat de balans naar teveel stress doorslaat, is het tijd om actie te ondernemen. Kijk dan eens wat je zelf al kunt veranderen, wat jou aanleiding geeft om teveel stress te hebben. Een Shiatsu behandeling bij een goede therapeut is bij uitstek geschikt om stress klachten aan te pakken. Het stimuleert het parasympatisch stelsel. Dit stelsel zorgt ervoor dat je ontspant en goed slaapt. Ook psychische oorzaken kunnen aanleiding zijn voor teveel stress. Het is vooral basisangst die ervoor zorgt dat we stress ervaren. Ook daar kun je al dan niet met professionele hulp aan werken.

Al met al is de conclusie dat je zelf erg veel kunt doen om gewrichtsklachten te voorkomen of te genezen. Een leuke bijkomstigheid is, dat met deze maatregelen niet alleen je gewrichten opknappen, maar je hele lichaam! Als je eenmaal in een patroon zit, is het misschien niet makkelijk om alles om te gooien. Maar besef dat je het niet allemaal in 1 x hoeft te doen. Stapje voor stapje en elke stap die je hebt gezet is winst. Beloon jezelf daarvoor!

Roept dit vragen bij je op? Schroom dan niet om contact met mij op te nemen. Dat kan via het contactformulier van deze site. Je kunt dit formulier ook gebruiken om je in te schrijven voor Do-in lessen in Bleiswijk, of voor het maken van een afspraak voor een Shiatsu behandeling.

Susan Veldman

Duurzaamheid in de praktijk, wie doet er mee?

Steeds vaker word ik met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik dacht heel bewust en duurzaam te leven. De verwarming een graadje lager. Biologische eten en (bijna) geen vlees. Zoveel mogelijk producten van het seizoen en lokaal. Ik pak meestal de fiets of ga lopen. Ook als het regent. Op de fiets op vakantie. Gezond leven door Shiatsu, Do-in en Qigong, zodat een bezoek aan de dokter en medicijnen nooit nodig zijn.

Maar…dan gaat je dochter Global Sustainability studeren en merk je ineens dat je nog veeeeeel meer kunt doen. Het is niet al te makkelijk. Voor een project van de universiteit mag zij een een aantal weken geen palmolie gebruiken. Nou dat is écht een uitdaging. Overal zit het in. In voeding, in shampoo, zeep, waspoeder. Noem maar op. Zoals gebruikelijk bij dit soort dingen, staat er niet altijd palmolie op het etiket vermeld, maar is het goed verborgen onder allerlei namen. Ik, heel naïef wist eigenlijk niet eens waarom palmolie zo erg is. Omdat het overal in zit, is het een product met veel afzet. Hele oerwouden zijn omgekapt om palmolie te verbouwen. Ze heeft veel producten zelf gemaakt en uiteindelijk ook het één en ander gevonden zonder palmolie. Gewoon een blokje zeep zonder palmolie om te lijf en haar mee te wassen. Tandpasta van natrium bi-carbonaat (bakpoeder). Schoonmaken met de oude vertrouwde groene zeep.

Ook is er een grote zorg over het plastic afval. Als we een lekker harinkje eten dan happen we meteen wat plastic naar binnen (nog afgezien van de zware metalen). We liepen laatst over het strand van Scheveningen. Het was erg koud. Mijn dochter had geen handschoenen aan, maar raapte wel al het plastic op dat ze tegenkwam. Na ongeveer 1,5 km had ze haar handen vol. Daarna heeft ze het netjes in de prullenbak gegooid. Dat vond ik heel confronterend. Ik raapte niets op, vond het vies. Afspraak: volgende keer neem ik een tas mee en raap wel het zwerfplastic op.

Dat deed me nadenken over plastic verpakkingen. Je wordt ermee doodgegooid. Gelukkig hoorde ik op de radio dat plastic wegwerpartikelen vanaf 2021 verboden zijn. Dat is nou eens een mooi voornemen. Tijdens diezelfde dag in Scheveningen gingen we een visje eten. Jawel, in plastic bakjes met plastic vorkjes.

Het lijkt toch helemaal niet zo moeilijk om dat te veranderen. Al die groente in plastic kan wel zonder, toch? Ik vind het helemaal niet erg om zelf schaaltjes, bakjes of tassen mee te nemen. Een toekomstige supermarkt waar je alles in je eigen bakje/zakje kan bijvullen. Suiker, zout, nootjes, garnalen, groente. Melk en yoghurt in je eigen kan. Shampoo, zeep, tandpasta in je eigen fles. Ik moet zeggen, dat zal niet heel makkelijk zijn.

Het lijkt me leuk om de uitdaging aan te gaan om in 2019 zo duurzaam mogelijk te leven. Wie doet er mee? Misschien ben jij er al mee bezig. Geef dan een reactie op dit bericht. Misschien heb jij wel tips om duurzamer te leven.

Groetjes,
Susan Veldman

Mensen gezocht! www.do-inonline.nl

                              Over enkele weken gaan we starten met de pilot van de nieuwe site www.do-inonline.nl Hiervoor zoeken we mensen die een maand lang online Do-in lessen willen volgen. Uiteraard gratis! Na die maand ontvangen we graag feedback a.h.v. een vragenlijst. Deze feedback zal ons helpen om een zo goed mogelijke site te maken. Het is de bedoeling dat de definitieve site aan het begin van de herfst online gaat.

Over de site

Op de site zullen elke maand 4 Do-in lessen gegeven worden, die je op elk moment kunt kijken. Je kunt dus de hele maand zoveel keer Do-in doen als je wilt! Regelmatig zullen er extra lessen gegeven worden door bijvoorbeeld gastdocenten, of over een bepaald onderwerp zoals schouderklachten. Verder krijg je elke maand een zelfzorgtip, je kunt eens langsgaan in het Do-in Café waar je leuke interviews kunt bekijken met interessante mensen, of je mengen in een discussie, of een vraag stellen aldaar. Kortom www.do-inline.nl is hét platform voor Do-in!

Aanmelden

Aanmelden kan via www.do-inonline.nl Vul het formulier in ‘houd mij op de hoogte’. Je zult een bericht ontvangen zodra de pilot van start gaat.

De Blauwe Zone bij Bonsai van ’t Westen

        

In een schitterende omgeving (Hortus Botanicus, Delft) en met stralend weer, stonden we zondag 10 juni op de beurs ‘Bonsai van het Westen’. Deze beurs wordt ieder jaar georganiseerd voor de liefhebbers van bonsai. Zo’n 1.000 bezoekers struinden langs prachtige boompjes. Maar er waren ook andere dingen te doen, veelal in Japanse stijl. Bij de catering kon je echte Japanse Sushi eten. Verder kon je jezelf weer opladen met een stoelmassage, een reiki behandeling of een Shiatsu behandeling bij ons. Daarnaast waren er een aantal workshops zoals Do-in,  Zhineng Qigong een theeceremonie enz.

We hebben veel mensen mogen behandelen. Dat hebben we met plezier gedaan. Het is altijd weer prachtig om ieders verhaal te horen en te leren van anderen. Iedereen beleeft alles op een andere manier en je wordt altijd verrast, soms ontroerd en vaak wordt er veel gelachen. De workshops Do-in en Zhineng Qigong waren erg leuk om te geven. Er waren zowel mensen die er al meer bekend mee waren als mensen die niet wisten wat het was. De reacties waren enthousiast.

Een compliment aan de organisatie van het evenement Manon Jamin en haar team. Alles was tot in de puntjes geregeld en de sfeer was uitermate prettig! We kijken tevreden terug op deze dag en zullen volgend jaar zeker weer van de partij zijn. 

Hessel en Susan Veldman

 

 

Shiatsu bij hooikoorts

Heerlijk om in de lente en zomer van de buitenlucht te genieten. Als je hooikoorts hebt, is dat wat lastiger. Hierbij wat tips om hooikoorts te verlichten.

Gebruik de duim om druk te geven op het punt 3VV5. Het ligt ca. 2 duimbreedtes van de polsplooi. Houdt ca 20 seconden aan. Doe daarna de andere arm

Buig je arm en zet je duim aan het eind van de elleboogplooi op het gewricht. Geef enkele seconden stevige druk en laat dan los. Herhaal dit 10 keer. Doe daarna hetzelfde op de andere arm.

druk je handen stevig tegen de onderrand van de schedel aan. gebruik de muis van je handen om beide spierkabels in je nek een minuut vast te houden

Nier 27
In de holte onder het sleutelbeen, tegen het borstbeen aan. Druk een minuut lang in deze holtes en adem diep in en uit.

Zet je wijsvinger net onder je navel, je wijs-en ringvinger daar weer onder. Duw je vingers je buik in en houdt ze minimaal een minuut vast. Adem diep in en uit.

Gebruik je hiel om het punt maag 36 onder je knie van je ander been krachtig te wrijven. Zet je hiel ongeveer een vingerbreedte buiten de rand van je scheenbeen. Wrijf een minuut lang in een stevig tempo. Doe daarna je andere knie. Dit punt is een erg belangrijk punt. Sla het niet over. Het helpt ook de hooikoorts voorkomen. Begin in februari al met het masseren van dit punt.

Voor het verlichten van de symptomen, kijk ook bij ‘Shiatsu bij verkoudheid en griep‘.

 

Wijsheid en vrijheid



De afgelopen 2 weken, heb ik een masterclass QiGong gevolgd bij Master Liu in Meishan, China en Lhasa, Tibet. De eerste week verbleven we in zijn huis in Meishan. We werden zeer gastvrij onthaald. Iedere dag lunch en diner bereid door zijn vrouw, die ook master in de Qigong is. De meest heerlijke verse gerechten met veel groente. Het eten was precies afgestemd op de behoefte van de Qigong leerlingen.

Samen met mensen vanuit de hele wereld kregen we Qigong lessen, die meteen levenslessen zijn, aangereikt. Net als Do-in, is Qigong niet zomaar een oefening om een beetje te bewegen. Het gaat over het leven zelf. Je werkt met de levenskracht, de Qi. En dat merk je! Een Iraanse vrouw met een grote S-bocht in haar ruggengraat (Scoliose) werd zo’n 10 minuten behanndeld door de master. Daarna stonden al haar wervels recht. Na een paar dagen kreeg ze nog een controle. Haar rugpijn was weg en de wervels stonden nog steeds op z’n plaats! Tijdens die eerste week, heb ik heel wat wijsheid opgedaan.

Meishan is een grote stad, er leven zo’n 17 miljoen mensen. Blauwe lucht heb ik niet gezien vanwege de smog. Het was ook wennen, dat niemand Engels sprak en dat alles in Chinese letters stond. Dan voel je je weer een kind van 4 jaar dat niet kan lezen. Vreemde gewaardwording. De mensen waren wel enorm vriendelijk. Ze wilden steeds op de foto met ons. Ze waren daar geen toeristen gewend. Wat ook niet gemakkelijk was, was dat ik bijna een week lang niet heb kunnen slapen. Ik sliep in het appartement waar de les gegeven werd. Het Qiveld was zo sterk, dat het niet lukte om in slaap te komen.

Na een week zouden we naar Tibet vertrekken. We hadden een visum voor de hele groep. Op het vliegveld aangekomen, werden we tegengehouden. De namen waren omgedraaid; we konden niet vertrekken. De veiligheidsmensen hadden de macht en waren niet te vermurwen. Dus we hebben nog een dagje extra in Chengdu doorgebracht. De volgende dag, na veel stressen, lukte het wel. We konden naar Lhasa vliegen. We kregen steeds aanwijzingen over wat we wel of niet mochten doen en zeggen. De controles waren streng. In Lhasa zag je dat China overal z’n stempel op had gedrukt. Het voelde allemaal zeer onvrij. Net als in China, was het hier mierig druk op straat. Ook in de tempels die we hadden bezocht, krioelde het van de mensen. Zo erg dat een baby bijna platgedrukt werd. Gelukkig kon ik met mijn nieuwe Qigong vaardigheid, de drukke massa met gemak aan. De grote hoogte (3650 m) was ook een dingetje. Dat voel je echt wel in je lijf. Ook hier kwam de nieuw verworven Qigong kennis van pas. Zeker toen we Tibet met de bus gingen verkennen en op 5.500 meter aankwamen.

Tibet is geen schoon land. De bergen zijn mooi, maar grauw omdat het boven de boomgrens is. Ik heb kinderen op straat zien poepen. Het is heel stoffig en de toiletten zijn verschrikkelijk. Een stinkend gat in de grond. In de rivieren wordt niet gevist of gezwommen. Als een Tibetaan overlijdt, wordt hij in stukjes in de rivier gegooid. De uitwerpselen van de Yak (Tibetaanse koe) worden gedroogd en gebruikt om tegen de muren te smeren. Maar ook hier: tibetanen zijn ontzettend aardig en vriendelijk.

Ik dacht altijd dat Boedhisme geen godsdienst was, maar het leek er toch verdacht veel op. De sereniteit die ik had verwacht in de tempels, heb ik niet gevoeld. Het was te druk, te benauwd door de zware wierooklucht. De manier waarop de duizenden Boedhisten tegelijk hun mantra’s door elkaar heen murmelden, zorgde er niet voor dat ik in een spirituele staat kwam. uiteindelijk vond ik het niet zoveel verschillen met onze katholieke kerk van vroeger.

Het belangrijkste inzicht dat ik heb opgedaan is toch dat we hier in het Westen een fantastisch vrije samenleving hebben. Iets dat we moeten koesteren. Nederland is een prachtig groen en waterrijk land. De combinatie van Westerse vrijheid met Oosterse wijsheid is een top combinatie!

Bainade van seizoensgroenten.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In ipsum leo, elementum vitae condimentum vitae, feugiat sit amet nisi. Nulla urna odio, semper ut magna et, blandit ornare sapien. Pellentesque pulvinar accumsan scelerisque. Sed gravida fermentum convallis. Mauris suscipit magna nec libero auctor ullamcorper. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed auctor turpis lectus, quis porttitor dolor egestas eget. Morbi elementum risus sit amet lobortis tristique. Nam vitae suscipit est, vitae porta felis. Quisque interdum luctus fermentum. Curabitur eleifend semper nulla, at vehicula mauris faucibus eu. Vestibulum dapibus ante eu urna egestas, tincidunt luctus lacus euismod. Nullam ornare non ante aliquet porta. Vivamus id enim sodales, interdum massa ac, consequat sapien.

Integer vulputate lobortis nulla sit amet ultricies. Proin tristique lectus aliquam accumsan venenatis. Suspendisse iaculis sodales elementum. Sed rutrum eu urna ac tincidunt. Integer metus metus, eleifend nec mollis ac, egestas id arcu. Curabitur id felis lacinia, bibendum turpis et, sollicitudin odio. Phasellus non magna metus. Vestibulum eu aliquam lectus. Etiam eu sodales tellus. Morbi viverra lacus vitae eros ornare rhoncus. Suspendisse nisl turpis, condimentum vitae tortor in, ornare vulputate magna. Sed congue tempor turpis, non condimentum libero feugiat a. Nulla in faucibus nibh. Cras rhoncus ante in eros tempus dapibus. Nulla tortor purus, dapibus quis ultricies sed, eleifend sit amet tortor.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In ipsum leo, elementum vitae condimentum vitae, feugiat sit amet nisi. Nulla urna odio, semper ut magna et, blandit ornare sapien. Pellentesque pulvinar accumsan scelerisque. Sed gravida fermentum convallis. Mauris suscipit magna nec libero auctor ullamcorper. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed auctor turpis lectus, quis porttitor dolor egestas eget. Morbi elementum risus sit amet lobortis tristique. Nam vitae suscipit est, vitae porta felis. Quisque interdum luctus fermentum. Curabitur eleifend semper nulla, at vehicula mauris faucibus eu. Vestibulum dapibus ante eu urna egestas, tincidunt luctus lacus euismod. Nullam ornare non ante aliquet porta. Vivamus id enim sodales, interdum massa ac, consequat sapien. Integer vulputate lobortis nulla sit amet ultricies. Proin tristique lectus aliquam accumsan venenatis. Suspendisse iaculis sodales elementum. Sed rutrum eu urna ac tincidunt. Integer metus metus, eleifend nec mollis ac, egestas id arcu. Curabitur id felis lacinia, bibendum turpis et, sollicitudin odio. Phasellus non magna metus. Vestibulum eu aliquam lectus. Etiam eu sodales tellus. Morbi viverra lacus vitae eros ornare rhoncus. Suspendisse nisl turpis, condimentum vitae tortor in, ornare vulputate magna. Sed congue tempor turpis, non condimentum libero feugiat a. Nulla in faucibus nibh. Cras rhoncus ante in eros tempus dapibus. Nulla tortor purus, dapibus quis ultricies sed, eleifend sit amet tortor.
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg".
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan zeer goed na.

Is er een oplossing, dan heeft het geen zin u op te winden.

Is er geen oplossing, dan heeft het geen nut u op te winden."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Bij vergeven gaat het niet over de ander, maar over jou.

Vergeven is loslaten van een last die jij met je meedraagt."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop men helemaal niets kan doen.
De ene is gisteren, en de andere is morgen.
Dit betekent dat vandaag de juiste dag is om lief te hebben, te geloven en in de eerste plaats te leven."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Geluk is niet
iets kant en klaars.

Het ontstaat vanuit
je eigen daden."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Streef een ongebonden geest na, van onderen van boven en er dwars doorheen.

Hoe we op situaties reageren wordt vaak bepaald door onze gebruikelijke denkpatronen. Zolang die patronen bestaan, reageren we keer op keer op de zelfde automatische manier.

De herkenning van onze geconditioneerde gedachten is de eerste stap om de cyclus te stoppen en door onze zelfopgelegde banden te breken en op die manier het pad te openen naar verbeelding, emotionele vrijheid, persoonlijke vervulling en geestelijke verlichting"
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Jaag niet achter het verleden aan.

Verlang niet naar de toekomst.

Het verleden is niet meer.

De toekomst is nog niet begonnen."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Een dwaas
die weet dat hij een dwaas is,
is wijzer dan een dwaas
die denkt dat hij wijs is."
Shiatsu de Blauwe Zone
Franciscus van Assisi
Franciscus van Assisi
"Armoede is geen schande voor wie arm is,
maar voor wie armoede veroorzaakt".
Shiatsu de Blauwe Zone
Franciscus van Assisi
Franciscus van Assisi
"Alle duisternis van de wereld
is machteloos
tegenover het licht
van één enkele kaars".
Kaars
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Hoe sterker het ego in jezelf is,
hoe waarschijnlijker het is
dat andere mensen volgens jou
de belangrijkste bron
van problemen in het leven zijn."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"In het verleden
gebeurt niets meer."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Lijden is nodig
tot je inziet dat
het niet nodig is."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"De dood betekent dat alles van je wordt afgenomen wat je niet bent.
Het geheim van het leven is
'te sterven vóór je dood'
en dan tot de ontdekking te komen
dat de dood niet bestaat."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Elke klacht is een verhaal
dat het verstand heeft verzonnen
en waarin je gelooft.

Vergeef jezelf als je geen vrede hebt.
Op het moment dat je je onvrede volkomen aanvaardt,
verandert je onvrede in vrede."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Het is verstandiger een kaars aan te steken
dan te klagen over de duisternis."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Vrij zijn van wensen
leidt tot innerlijke rust"
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Zelfs een mars van duizend mijl begint met de eerste stap"
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Mislukking is
de moeder van succes."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"De onbuigzame mens
is een leerling van de dood.
De zachte, soepele en kwetsbare mens
houdt van het leven."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Alle grote dingen
komen voort uit het onbelangrijke.
Daarom streeft de wijze nooit naar het grote. Op die manier
kan hij grote dingen bereiken."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Als je iets wilt pakken,
moet je het heel even loslaten.
Als je iets wilt loslaten,
moet je het heel even pakken."
Shiatsu de Blauwe Zone
Moeder Teresa
Moeder Teresa
"Als je niet in staat bent
miljoen mensen te eten te geven,
geef er dan één te eten."
Shiatsu de Blauwe Zone
Moeder Teresa
Moeder Teresa
"Vriendelijke woorden kunnen kort zijn
en makkelijk uitgesproken worden
maar hun echo duurt eindeloos voor."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Als je het karakter van een mens
wilt leren kennen,
geef hem dan macht."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Wie niet in staat is
een fout te maken,
is tot niets in staat."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Houdt elke dag 30 minuten
tijd vrij voor je zorgen
en doe in deze tijd een dutje."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Mijn vader
heeft me werken geleerd,
maar hij heeft me niet geleerd
het leuk te vinden."