Strekking van de long-dikke darm meridiaan

DO-IN

jong zijn, jong blijven,
oud zijn, jong worden

* Do-in brengt de meridianen in balans
* Do-in is makkelijk en voor iedereen geschikt
* Do-in is zacht
* Je kunt Do-in altijd op je eigen niveau doen
* Je leert je lichaam goed kennen
* Je ontspant helemaal
* Je verbetert je gezondheid op effectieve manier
* Je wordt gelukkiger

Rooster lessen

Dinsdag van 20.00 tot 21.00 uur
Basisschool de Wilgenhoek, Pastoor Velthuijsestraat 4, 2651 GR Berkel & Rodenrijs

Woensdag van 10.00 tot 11.00 uur
Ooievaardreef 19, Bleiswijk

Woensdag van 19.30 tot 20.30 uur
Ooievaardreef 19, Bleiswijk (mogelijk per eind november ook naar Berkel & Rodenrijs)
Deze les wordt zowel live als per zoom gegeven

Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur
Ooievaardreef 19, Bleiswijk

Download Algemene voorwaarden Do-in 13 nov 23

Kosten

€ 13,00 per les incl. BTW. Het bedrag wordt maandelijks in rekening gebracht

Inclusief abonnement op www.do-inonline.nl. Daarmee kun je thuis do-in lessen volgen wanneer het jou uitkomt en zo vaak je maar wilt.
De zoomles van maandagavond mag je altijd meedoen.

Gratis proefles

Woensdag 15 november is er een gratis proefles in Basisschool de Wilgenhoek, Pastoor Velthuijsestraat 4, 2651 GR Berkel & Rodenrijs van 19.30 tot 20.30 uur. Meld je aan via deblauwezone@gmail.com of bel naar 0646548272

Workshop Psoas spier

KOM 26 NOVEMBER NAAR DE WORKSHOP ALS JE HIER LAST VAN HEBT:

Stress

Rugpijn

Rugpijn aan 1 kant

Nek-en schouderpijn

Darmklachten

Holle rug

Hoge adem (moeilijk om in je buik te ademen)

Hard voor jezelf zijn

Dit kan allemaal te maken hebben met het verstrakken van de psoasspier, ook wel de spier van de ziel genoemd. Het is een hele grote, sterke spier, die reageert op stress. Als de stress te lang aanhoudt, gaat de spier zich verstrakken of zelfs korter worden.

Vanuit Oosters perspectief, is de psoas nauw verbonden met de energie van de nieren. De nieren bevatten onze constitutie, daar waar we vandaan komen. Het is onze batterij. Vanuit de nierenergie zijn we ontstaan. Als de onderbuik en rug ontspannen zijn, vol met leven, hebben we meer contact met wie we werkelijk zijn.

Ondanks dat je er niet zo goed kunt bijkomen, omdat hij voor een groot deel achter je organen doorloopt, kun je zelf veel doen om hem weer soepel te krijgen. Door ontspanningsoefeningen, strekoefeningen en versterkingsoefeningen (in die volgorde), ‘zakt’ de spier en zullen je klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Je basis wordt verstevigd waardoor je kalmer en meer geaard in het leven zal staan.

Interesse?

Meld je aan via de e-mail deblauwezone@gmail.com of per telefoon 06 46548272 (ook voor meer informatie). De workshop vindt plaats in Berkel en Rodenrijs van 10.00 tot 15.00 uur. Kosten: € 70,00 incl. speciaal zakje voor het kloppen van de meridianen.

Speciale lessen voor ouderen

In samenwerking met Welzijn Lansingerland, zijn er Do-in lessen voor ouderen vanaf 65 jaar tegen een speciaal tarief.

Maandag van 14.00 tot 15.00 uur in de Leeuwerik, Leeuwerikstraat 4, Bleiswijk
Dit zijn Do-in oefeningen op de mat op de grond

Dinsdag van 13.00 tot 14.00 uur in Centrum Ontmoet, Wilhelminastraat 1, Bergschenhoek
Dit zijn Do-in oefeningen op de stoel.

Kosten zijn € 7,50 per les. Als je een Actiefpas hebt van Welzijn Lansingerland krijg je € 1,00 korting op het tarief.