Seizoenstip Shiatsu De Blauwe Zone

Winter

Kou, donker, rust, slapen. Dat zijn de sleutelwoorden van de winter. Het is belangrijk om je energie zo veel mogelijk bij je te houden. De natuur doet dat ook. Alles is in rust en naar binnen gekeerd. De functie daarvan is om zoveel mogelijk energie te behouden. Het water element is nu op zijn top. Het water heeft de kiem van nieuw leven in zich. Diep verborgen in het zaadje, maar ook in de mens. Het is nu tijd om lekker in je cocon te zitten. Eens af te reizen naar je kern. Wie ben je eigenlijk? En wat is jouw weg in dit leven? In de stilte kun je antwoorden op deze belangrijke vragen vinden. Het is de tijd waarin de nierenergie een belangrijke rol speelt. De nieren (vooral bijnieren) hebben te maken met je oorsprong, de wil om te leven. Verzorg ze goed in de winter. Ze zijn de batterij van je lichaam. Houdt ze warm door je rug goed warm te houden. Wrijf eens lekker met je handen over je rug, of leg een warme kruik erop. Je kunt heerlijke Do-in oefeningen doen om je nieren gezond en soepel te houden (zie tip beneden). Ook voeding speelt een belangrijke rol. Op deze pagina een heerlijk recept speciaal goed voor de nierenergie. Als je op deze manier goed de winter doorkomt, heb je in het voorjaar weer volop plannen, energie en lust om nieuwe dingen te ondernemen! 

Afbeelding van Nederlandse School voor Klassieke Shiatsu

MISO

Goede voeding om het waterelement te versterken is bovenal warme voeding. Het is winter dus je lichaam heeft voornamelijk warmte nodig. Water is uiteraard goed voor je nieren. Probeer het niet te koud te drinken. Liefst warm. Alle soorten peulvruchten zijn goed. Als je ze moeilijk kunt verteren, doe er dan een klein stukje kombu bij (zeewier te koop bij de natuurwinkel). Verder zijn de wat zoute dingen goed. (Een beetje niet té). Miso is heel erg gezond. Het komt oorspronkelijk uit Japan. Het is een soort pasta die je als bouillon kunt gebruiken. Vooral de donkere soort geeft veel energie. Omdat het gefermenteerd is, bevat het heel veel goede bacteriën die een gunstige invloed op je darmflora hebben.

Ingrediënten

1 eetlepel miso, 1 tl sesamolie, kastanje champignons, 1 ui, wakame (zeewier te koop bij de natuurwinkel) fijngeknepen tussen je vingers, taugé

Bereiding

Snij de champignons in plakjes en bak even aan in de sesamolie, voeg de ui toe en laat zachtjes glazig worden. Giet kokend water erover en voeg de wakeme en taugé toe. Roer goed door. Wacht even tot het water echt niet meer kookt en voeg dan de miso pasta toe. (miso mag niet koken, dan gaan de goede bacteriën kapot). Dit is maar een klein voorbeeld van hoe je het kunt eten, maar je kan natuurlijk naar hartelust variëren. Als je het eet, doe het dan eens bewust. Voel niet alleen wat je tong van de smaak vindt, maar voel ook eens in je buik. Wat vind je maag ervan? Hoe valt het? Succes.

 

 

Strekking van de blaas/nier meridiaan

 

Ga met je voeten naast elkaar staan. Zak wervel voor wervel naar beneden. Laat je handen en hoofd bungelen. Blijf zo 5 ademhalingen staan. Het is niet belangrijk hoe ver je met je handen komt, het is wel belangrijk om je benen gestrekt te houden zodat je de achterkant voelt strekken. Rol wervel voor wervel je rug weer op en zet als laatste je hoofd op je schouders.

Het accent ligt in de winter op de blaas/nier meridiaan. Je doet je lichaam (en geest) nóg meer plezier met het strekken van al je meridianen. kijk bij Makka ho voor de hele serie. Doe het bij voorkeur in de aangegeven volgorde. Dat is de volgorde waarin de ki door je lichaam stroomt. Wil je Do-in les online volgen ga dan naar www.do-inonline.nl Tijdens de lessen wordt veel verteld over de functies van de winter meridianen. De oefeningen voor de nier zijn heerlijk ontspannend. Je zult er vast heel goed van kunnen slapen!

Bainade van seizoensgroenten.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In ipsum leo, elementum vitae condimentum vitae, feugiat sit amet nisi. Nulla urna odio, semper ut magna et, blandit ornare sapien. Pellentesque pulvinar accumsan scelerisque. Sed gravida fermentum convallis. Mauris suscipit magna nec libero auctor ullamcorper. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed auctor turpis lectus, quis porttitor dolor egestas eget. Morbi elementum risus sit amet lobortis tristique. Nam vitae suscipit est, vitae porta felis. Quisque interdum luctus fermentum. Curabitur eleifend semper nulla, at vehicula mauris faucibus eu. Vestibulum dapibus ante eu urna egestas, tincidunt luctus lacus euismod. Nullam ornare non ante aliquet porta. Vivamus id enim sodales, interdum massa ac, consequat sapien.

Integer vulputate lobortis nulla sit amet ultricies. Proin tristique lectus aliquam accumsan venenatis. Suspendisse iaculis sodales elementum. Sed rutrum eu urna ac tincidunt. Integer metus metus, eleifend nec mollis ac, egestas id arcu. Curabitur id felis lacinia, bibendum turpis et, sollicitudin odio. Phasellus non magna metus. Vestibulum eu aliquam lectus. Etiam eu sodales tellus. Morbi viverra lacus vitae eros ornare rhoncus. Suspendisse nisl turpis, condimentum vitae tortor in, ornare vulputate magna. Sed congue tempor turpis, non condimentum libero feugiat a. Nulla in faucibus nibh. Cras rhoncus ante in eros tempus dapibus. Nulla tortor purus, dapibus quis ultricies sed, eleifend sit amet tortor.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In ipsum leo, elementum vitae condimentum vitae, feugiat sit amet nisi. Nulla urna odio, semper ut magna et, blandit ornare sapien. Pellentesque pulvinar accumsan scelerisque. Sed gravida fermentum convallis. Mauris suscipit magna nec libero auctor ullamcorper. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed auctor turpis lectus, quis porttitor dolor egestas eget. Morbi elementum risus sit amet lobortis tristique. Nam vitae suscipit est, vitae porta felis. Quisque interdum luctus fermentum. Curabitur eleifend semper nulla, at vehicula mauris faucibus eu. Vestibulum dapibus ante eu urna egestas, tincidunt luctus lacus euismod. Nullam ornare non ante aliquet porta. Vivamus id enim sodales, interdum massa ac, consequat sapien. Integer vulputate lobortis nulla sit amet ultricies. Proin tristique lectus aliquam accumsan venenatis. Suspendisse iaculis sodales elementum. Sed rutrum eu urna ac tincidunt. Integer metus metus, eleifend nec mollis ac, egestas id arcu. Curabitur id felis lacinia, bibendum turpis et, sollicitudin odio. Phasellus non magna metus. Vestibulum eu aliquam lectus. Etiam eu sodales tellus. Morbi viverra lacus vitae eros ornare rhoncus. Suspendisse nisl turpis, condimentum vitae tortor in, ornare vulputate magna. Sed congue tempor turpis, non condimentum libero feugiat a. Nulla in faucibus nibh. Cras rhoncus ante in eros tempus dapibus. Nulla tortor purus, dapibus quis ultricies sed, eleifend sit amet tortor.
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg".
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan zeer goed na.

Is er een oplossing, dan heeft het geen zin u op te winden.

Is er geen oplossing, dan heeft het geen nut u op te winden."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Bij vergeven gaat het niet over de ander, maar over jou.

Vergeven is loslaten van een last die jij met je meedraagt."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Dalai Lama
de Dalai Lama
"Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop men helemaal niets kan doen.
De ene is gisteren, en de andere is morgen.
Dit betekent dat vandaag de juiste dag is om lief te hebben, te geloven en in de eerste plaats te leven."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Geluk is niet
iets kant en klaars.

Het ontstaat vanuit
je eigen daden."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Streef een ongebonden geest na, van onderen van boven en er dwars doorheen.

Hoe we op situaties reageren wordt vaak bepaald door onze gebruikelijke denkpatronen. Zolang die patronen bestaan, reageren we keer op keer op de zelfde automatische manier.

De herkenning van onze geconditioneerde gedachten is de eerste stap om de cyclus te stoppen en door onze zelfopgelegde banden te breken en op die manier het pad te openen naar verbeelding, emotionele vrijheid, persoonlijke vervulling en geestelijke verlichting"
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Jaag niet achter het verleden aan.

Verlang niet naar de toekomst.

Het verleden is niet meer.

De toekomst is nog niet begonnen."
Shiatsu de Blauwe Zone
de Boeddha
de Boeddha
"Een dwaas
die weet dat hij een dwaas is,
is wijzer dan een dwaas
die denkt dat hij wijs is."
Shiatsu de Blauwe Zone
Franciscus van Assisi
Franciscus van Assisi
"Armoede is geen schande voor wie arm is,
maar voor wie armoede veroorzaakt".
Shiatsu de Blauwe Zone
Franciscus van Assisi
Franciscus van Assisi
"Alle duisternis van de wereld
is machteloos
tegenover het licht
van één enkele kaars".
Kaars
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Hoe sterker het ego in jezelf is,
hoe waarschijnlijker het is
dat andere mensen volgens jou
de belangrijkste bron
van problemen in het leven zijn."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"In het verleden
gebeurt niets meer."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Lijden is nodig
tot je inziet dat
het niet nodig is."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"De dood betekent dat alles van je wordt afgenomen wat je niet bent.
Het geheim van het leven is
'te sterven vóór je dood'
en dan tot de ontdekking te komen
dat de dood niet bestaat."
Shiatsu de Blauwe Zone
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
"Elke klacht is een verhaal
dat het verstand heeft verzonnen
en waarin je gelooft.

Vergeef jezelf als je geen vrede hebt.
Op het moment dat je je onvrede volkomen aanvaardt,
verandert je onvrede in vrede."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Het is verstandiger een kaars aan te steken
dan te klagen over de duisternis."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Vrij zijn van wensen
leidt tot innerlijke rust"
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Zelfs een mars van duizend mijl begint met de eerste stap"
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Mislukking is
de moeder van succes."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"De onbuigzame mens
is een leerling van de dood.
De zachte, soepele en kwetsbare mens
houdt van het leven."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Alle grote dingen
komen voort uit het onbelangrijke.
Daarom streeft de wijze nooit naar het grote. Op die manier
kan hij grote dingen bereiken."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lao Tse
Lao Tse
"Als je iets wilt pakken,
moet je het heel even loslaten.
Als je iets wilt loslaten,
moet je het heel even pakken."
Shiatsu de Blauwe Zone
Moeder Teresa
Moeder Teresa
"Als je niet in staat bent
miljoen mensen te eten te geven,
geef er dan één te eten."
Shiatsu de Blauwe Zone
Moeder Teresa
Moeder Teresa
"Vriendelijke woorden kunnen kort zijn
en makkelijk uitgesproken worden
maar hun echo duurt eindeloos voor."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Als je het karakter van een mens
wilt leren kennen,
geef hem dan macht."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Wie niet in staat is
een fout te maken,
is tot niets in staat."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Houdt elke dag 30 minuten
tijd vrij voor je zorgen
en doe in deze tijd een dutje."
Shiatsu de Blauwe Zone
Lincoln
Abraham Lincoln
"Mijn vader
heeft me werken geleerd,
maar hij heeft me niet geleerd
het leuk te vinden."